Cross Training en extérieur
Activité complète, le Cross Training améliore la condition physique et permet de progresser dans la bonne humeur. Elle se pratique sous forme de circuits et de défis variés et fait travailler l'ensemble des muscles (abdos, dos, fessiers, cuisses, biceps, triceps, épaules ...) Et même si la dépense énergétique peut être importante, chacun peut adapter l'effort à ses possibilités et à sa forme du moment.
Encadrement : Educateur Sportif diplômé d'Etat et formé au Cross Training
Equipement : tenue, chaussures adaptées, eau
Cross Training en extérieur youtu.be/10WakSIlem4
Renseignements : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 – gym.pontenx@orange.fr
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